Аномальная жара

Аномальная жара: 4 июня в регионе будет жарко — температура поднимется до +34 градусов

Такая погода серьёзно нагружает организм и может привести к ухудшению самочувствия. В группе повышенного риска — дети и пожилые люди. Чтобы избежать перегрева, важно соблюдать меры предосторожности.

— Для комфортного самочувствия в жару пейте достаточное количество воды и по возможности не находитесь на открытом солнце в самые знойные часы дня. Защитите голову от прямых солнечных лучей с помощью головного убора, а тело — с помощью лёгкой одежды светлых тонов из натуральных материалов. Откажитесь от алкогольных напитков, кофе и других напитков с кофеином — они способствуют обезвоживанию.

Сохраняйте позитивный настрой. Хорошее настроение помогает легче переносить жару. Чаще общайтесь с близкими и друзьями, найдите увлекательное занятие или делайте то, что приносит радость и заряжает позитивом.

Внимательно следите за своим самочувствием и самочувствием окружающих. При признаках перегрева — головокружении, тошноте, слабости — немедленно перейдите в тень или прохладное помещение, выпейте воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.

Берегите себя в жаркие дни!